預防早洩的幾點建議：適度手淫、健康規律生活、心理疏導

“未雨綢繆，防患於未然”這些都說明了預防的重要性，而對疾病更是如此！早洩是一種對男性危害十分大的疾病，不僅影響著男性健康的問題，還有著影響生活、工作的可能，長期以往的早洩對伴侶之間的關係影響極大！所以，在日常生活中，瞭解一些有關於預防早洩的方法，也是非常有必要的。經常有民眾在網路上詢問“預防早洩需要注意什麼？”,下麵就與必利勁藥局藥師一起來瞭解一下。

預防早洩的三大要點

其實，民眾想要預防早洩也屬於正常情況，因為早洩的發生率極高。根據亞太及美國流行病學的研究，早洩的盛行率大約在 31%,也就是說大概三個男人中大約有一個男性有著不同程度的早洩症狀！早洩之所以盛行率那麼高，是因為許多生活習慣、心理壓力以及疾病都會誘發早洩，具體的原因可以參考藥師前面的文章：藥師詳解:導致男性早洩的因素、原因以及必利勁可治療嗎。

從前面的文章裡可以看到，導致男性早洩的因素、原因有很多，而且危害也非常大，所以預防早洩刻不容緩！一般情況下，大家在預防早洩的時候，需要注意以下三個要點：

1.適度手淫 健康規律房事

預防早洩的首先要記住的第一大要點，那就是盡可能的戒除手淫習慣或是減少手淫次數，並保持著健康規律的房事生活！因為，許多男性都有過度頻繁手淫的現象，例如心情好的時候來一發，心情不好時也來一發，這樣會導致在心理上依賴於早洩，因此在房事生活中就有可能出現早洩的現象。所以，大家一定要盡量避免過度手淫行為，還要避免房事生活的次數，不要房事生活過於頻繁。

過於頻繁的房事生活，也會出現早洩的現象。適度的手淫以及規律的房事生活可以有效鍛鍊盆腔肌肉群，防止 ED 和尿失禁，有益身心健康的行為！此外，藥師建議大家不要在身心疲憊的狀態下強行手淫或進行性生活，也不能勉強發生性生活。在此狀態下，進行手淫或房事生活時，一般都會出現早洩現象，長期以往就容易形成一種“早射”的記憶，也就是俗稱的早洩，一旦形成這種習慣就非常難改過來了。

2.減少吸收具備性刺激的內容

此外，預防早洩的第二大要點，藥師建議大家盡可能的減少吸收具有性刺激的內容，例如色情小說、AV 以及色情圖片等等。過度吸收這些具有性刺激的內容，容易使得陰莖長時保持勃起狀態！而陰莖長時間保持勃起的狀態不光會使陰莖過度疲乏，增加勃起功能障礙的形成風險，更會促進攝護腺液的分泌流出，使精液的合成減少、尿道易受細菌感染、攝護腺疾病等風險，會形成早洩甚至陽痿一點都不奇怪。

而且，過度吸收此類具有性刺激的內容，會導致性衝動頻繁，而最終的結果又回到了頻繁手淫以及頻繁房事生活上去了！這點需要大家注意一下。

3.養成自我心理疏導習慣

預防早洩的第三個要點，就是大家一定要養成正確的自我心理疏導習慣。因為，心理原因導致的早洩其實並不在少數，正確有效的自我心理疏導可以更好的預防早洩！建議大家保持以下幾點：

1. 保持自信;大家應保持自信，堅信自己的性功能是正常的，偶爾一兩次的早洩就如同感冒一樣，很快就會痊癒，不必過於耿耿於懷，要保持強大的自信。
2. 保持鎮靜;在房事生活中，男性應當在性喚起的階段，盡可能的保持鎮靜，讓自己的情緒穩定，不要過度興奮。如果，過度興奮就容易引發早洩的情況，建議大家可以通過分散注意力的方法來轉移。
3. 保持放鬆;房事生活是夫妻、伴侶之間感情交流與滿足的一種方式，房事生活中不要將注意力集中在是否會早洩的動機上，放鬆心情去感受、體會妻子、伴侶的溫情。
4. 自我暗示;在進行房事生活時，可以進行一系列的自我暗示。例如我要好好控制自己射精的時間，一定不會過早的射精，在房事前可以強化這個意念，默默地自我暗示，可以收穫不錯的效果。

如果，患者可以輕鬆、自信的面對房事生活，那麼基本上就可以達到預防早洩的效果了。

已形成的早洩須配合必利勁治療

以上三個要點只能預防出現早洩的情況。如果男性朋友已經患上了早洩，那麼就必須配合使用“必利勁”來進行治療。因為一旦早洩形成，不借助藥物的情況下很難逆轉。患者需要遵守上述三個要點，同時定期服用必利勁，以便讓大腦適應延遲射精的記憶，從而達到治療早洩的目的。

必利勁可以通過提高 5-羥色胺 (5-HT) 的水準來發揮作用。當 5-羥色胺的水準提高後，它可以調控神經系統，從而改變射精閾值。治療原理是，必利勁可以避免中樞神經系統中的 5-羥色胺被其他神經遞質分解，使其集中在神經突觸中。這樣，5-羥色胺可以更有效地與 5-羥色胺受體結合，從而提高 5-HT 的水準，達到治療早洩的目的。

必利勁是一種短效性 SSRI(緊發素抗抑鬱藥物),它不會長期積蓄在身體內，而是會經過一段時間後被代謝掉。是目前最常用於治療早洩的口服藥物之一，只需在房事前 1-2 小時配合一大杯清水服用即可。必利勁可以延長房事時間 3-4 倍，然而需要注意的是，服用必利勁也有可能出現副作用，例如失眠、頸痛、心悸等，如果出現副作用，藥師會訓練出適當的治療方案。建議在服用前與藥師進行充分的訓練和說明。

早洩預防建議

早洩是一種很常见的疾病，通常由心理因素、壓力、生活方式等因素影響而生。要預防早洩，以下是一些建議:

1. 建立健康的性習慣：避免過度手淫和過度性生氣活，保持適當的性生氣活次数和時間，避免過度依賴性生氣活來解釋压力和壓力。

2. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食和運動習慣，減少酗酒和吸烟等不健康的習慣。

3. 學習放松技巧：學習如靜靜呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助缓解壓力和焦虑感，減輕早洩的發生。

4. 寻求心理專業帮助：如果早洩情況發展严重，建议寻求心理專業帮助，接受心理治疗和咨询。

5. 預防感染：注意性生活的卫生，避免感染性病和尿路感染等疾發。

需要注意的是，早洩是一種慢性疾病，需要長期治療和自我管理。預防早洩需要从生活方式和心理角度入手，同时需要對自己的健康負責，對自己的健康進行自我管理。

醫師提醒

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